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炒股怎么加杠杆 六月,八道美食使劲吃,一补蛋白质,二补维生素,营养搭配味道好

发布日期:2024-07-10 21:51    点击次数:116

  

大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。进入六月份以后的夏天,气温持续升高,天气也变得越来越闷热难耐。所以,这个时候,如果进补营养,应该多吃一些顺应时节的荤素菜美食,不仅不会热气上火,而且还可以提升我们食欲胃口。同时,还可以乘机补充我们身体所需的蛋白质和维生素,健康轻松过夏天。接下来炒股怎么加杠杆,我分享一下这八道荤素菜美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。

一、时蔬虾滑蒸饺

食材准备:西兰花、虾仁、胡萝卜、饺子皮、黑胡椒碎。

做法流程:

1.虾仁剁成虾泥放入大碗中,接着切好胡萝卜碎和西兰花也一起放入,再加入黑胡椒碎、食盐和花生油,然后搅拌均匀备用。

2.准备好饺子皮,然后把搅拌均匀的时蔬虾滑馅酿入饺子皮中,再铺在蒸盘中备用。

3.起锅烧水,水烧开之后,把准备好的时蔬虾滑饺上蒸锅蒸煮。

4.蒸煮十分钟左右后,即可出锅开吃。

二、青椒焖排骨

食材准备:排骨、姜片、葱段、蒜瓣、青椒。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分备用。

2.切好青椒,然后热锅烧油,油热以后,放入排骨煸炒油煎,煸炒至排骨两面金黄后,再加入葱姜蒜一起炒香。

3.接着加入适量的食盐、料酒、生抽、蚝油和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,然后淋入适量的清水一起焖煮十分钟。

4.最后加入青椒大火翻炒两分钟收汁,即可出锅开吃。

三、香菇青椒炒肉片

食材准备:鸡胸肉、香菇、线椒、葱姜蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净香菇,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎。

3.煸炒至鸡胸肉两面金黄后,再加入蒜末一起翻炒炒香,接着加入香菇一起翻炒均匀,炒软香菇后,然后加入适量的食盐调味。

4.最后继续翻炒均匀入味后,再加入适量的清水一起焖煮两分钟,接着放入线椒一起翻炒收汁,即可出锅开吃。

四、杏鲍菇炒肉丝

食材准备:杏鲍菇、瘦肉、青红椒丝、蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗好,然后切成肉丝放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.切好杏鲍菇丝、青红椒丝和蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的肉丝煸炒,煸炒至肉丝变色后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入杏鲍菇炒软,然后加入青红椒一起翻炒均匀。

4.接着加入适量的食盐、生抽和清水调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,炒至杏鲍菇断生以后,然后加入瘦肉丝继续翻炒一分钟左右,即可出锅开吃。

五、豆角彩椒炒鸡腿肉

食材准备:鸡腿、彩椒、四季豆、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.鸡腿去骨清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净豆角和彩椒切好,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎,煸炒至鸡腿肉两面金黄后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入四季豆大火翻炒一分钟炒香,然后加入鸡腿肉一起翻炒均匀。

4.最后加入适量的食盐调味,然后淋入适量的清水一起焖煮三分钟左右,接着加入彩椒大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

六、丝瓜炒肉丝

食材准备:瘦肉、丝瓜、蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成肉丝放入大碗中,接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.丝瓜去皮清洗干净,然后切成小块备用,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的肉丝煸炒,煸炒至肉丝变色后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入适量一起翻炒,炒香以后,再加入适量的食盐和清水调味提鲜,然后继续翻炒至丝瓜断生。

4.最后再加入炒好的肉丝一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

七、豆芽肉丝

食材准备:瘦肉、豆芽、青红椒、蒜末。

做法流程:

1.清洗好的瘦肉切成肉丝放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净绿豆芽,然后把青红椒、蒜末切好,接着热锅烧油,油热以后,放入肉丝煸炒,煸炒至肉丝变色后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和青红椒爆香,接着倒入豆芽一起翻炒,然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒炒软。

4.接着加入炒好的肉丝一起一起翻炒均匀,然后加入少许的蚝油提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

八、黄瓜丝炒蟹柳

食材准备:蟹柳、黄瓜丝、蒜末、熟芝麻。

做法流程:

1.准备好蟹柳,然后起锅烧水,水烧开之后,放入蟹柳焯熟,再捞出撕小条备用。

2.用食盐搓洗干净黄瓜,然后擦丝备用,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,再倒入黄瓜丝一起翻炒。

3.然后加入适量的食盐和生抽调味提鲜,再继续翻炒均匀黄瓜丝断生,接着加入蟹柳一起翻炒均匀。

4.最后淋入少许的蚝油提鲜炒股怎么加杠杆,再加入一把熟芝麻点缀,然后一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。